TSV Germania Lauenberg e.V.   l   Fussball, Tischtennis, Turnen, Tennis & Musik

 

 

 Bauch-Beine-Po

 

Das Bauch-Beine-Po-Training findet Donnerstags nach einem festen Plan (s. News) im Wechsel mit SteppAerobic statt.

BBP wird  von 20.00 Uhr-21.00 Uhr von Achim Baecker geleitet. 


Der Kurs beinhaltet Schwerpunkte aus folgenden Konzepten:

1. Rückenfitness

Die Rückenfitness richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen Mobilisieren der Wirbelsäule, die

Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrung.

2. Body-Styling

Intensive Kräftigung, Dehnung und Formung aller großen Muskelgruppen mit verschienenen Kleingeräten.

Wer seinen Körper straffen möchte ist hier goldrichtig. 

3, Bauch-Beine-Po

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräfigung, Straffung und 

Dehnung der Problemzonen. 

  


Alle Interessierten sind herzlich Willkommen.